老年人惡心想吐可通過調整飲食結構、補充電解質、穴位按摩、藥物治療、心理疏導等方式緩解。米粥作為易消化食物可能暫時緩解癥狀，但需結合具體病因干預。

1、飲食調整：

米粥富含碳水化合物且低脂低纖維，適合胃腸功能減弱的老年人短期食用。建議搭配少量咸菜補充鈉離子，或加入山藥、南瓜等食材增強營養密度。避免空腹飲用過燙或過稀的米粥，每次進食量控制在200ml以內。

2、電解質平衡：

反復嘔吐易導致低鉀低鈉，單純米粥無法補充電解質。可自制口服補液鹽500ml溫水+1.75g食鹽+15g白糖，或選擇市售補液飲料分次飲用。伴有脫水癥狀時每小時補充50-100ml液體。

3、非藥物干預：

按壓內關穴腕橫紋上三橫指與足三里穴膝蓋下四橫指能緩解惡心感。使用生姜片貼敷肚臍或口含姜糖可抑制嘔吐反射。保持環境通風，避免油煙等刺激性氣味誘發癥狀。

4、藥物控制：

持續嘔吐可能與胃輕癱、反流性食管炎有關，表現為餐后腹脹、燒心。多潘立酮可促進胃排空，雷貝拉唑抑制胃酸分泌，嚴重時可用昂丹司瓊阻斷嘔吐中樞。這些藥物需在醫生指導下使用。

5、病因排查：

糖尿病酮癥酸中毒、腦卒中等疾病也可能引發嘔吐，常伴隨意識模糊、偏癱等癥狀。建議記錄嘔吐頻率與誘因，及時進行血糖檢測、頭顱CT等檢查排除器質性疾病。

長期以米粥為主食可能導致營養不良，建議逐步增加軟爛面條、蒸蛋羹、魚肉泥等蛋白質來源。餐后30分鐘進行散步等低強度活動促進消化。若每周嘔吐超過3次或體重下降超過5%，需到消化內科進行胃鏡檢查與營養評估。注意區分生理性反流與病理性梗阻，避免延誤消化道腫瘤等疾病的診治時機。