腳底長水泡可通過保持干燥、避免摩擦、局部消毒、外用藥物和穿刺引流等方式治療。水泡通常由摩擦刺激、真菌感染、汗皰疹、接觸性皮炎或燙傷等原因引起。

1、保持干燥：

減少腳部出汗是預防水泡加重的關鍵。選擇透氣性好的棉襪和網面鞋，避免穿膠鞋或塑料鞋。每日用溫水清洗后徹底擦干，尤其注意趾縫部位。潮濕環境易滋生細菌，可能引發繼發感染。

2、避免摩擦：

減少足部受壓可促進水泡自愈。使用硅膠護墊或醫用敷料保護水泡部位，避免穿新鞋或高跟鞋。運動時選擇專業運動襪，必要時暫停跑步、登山等足部劇烈活動。反復摩擦會導致水泡破裂或形成厚繭。

3、局部消毒：

已破損的水泡需預防感染。用碘伏或生理鹽水清潔創面，每日消毒2-3次。消毒后覆蓋無菌紗布，避免使用創可貼封閉傷口。伴隨紅腫熱痛時可能提示細菌感染，需就醫處理。

4、外用藥物：

真菌感染引起的水泡需抗真菌治療。可選用聯苯芐唑乳膏、特比萘芬軟膏等廣譜抗真菌藥。汗皰疹患者可使用含尿素或水楊酸的角質軟化劑。糖皮質激素類藥膏適用于接觸性皮炎，但需在醫生指導下短期使用。

3、穿刺引流：

直徑超過1厘米的張力性水泡可考慮引流。用酒精消毒后以無菌針頭從邊緣刺破，保留泡皮覆蓋創面。引流后涂抹莫匹羅星軟膏預防感染。禁止撕除泡皮或強行擠壓，可能延遲愈合。

日常建議穿透氣鞋襪并交替使用兩雙鞋子，運動前可在易摩擦部位涂抹凡士林。飲食上補充維生素A、C和鋅元素促進皮膚修復，避免辛辣食物刺激汗腺分泌。若水泡反復發作、伴隨瘙癢脫屑或滲液化膿，需排查足癬、濕疹等皮膚病，及時到皮膚科就診。糖尿病患者出現足部水泡需特別警惕，可能發展為糖尿病足潰瘍。