身上長肉疙瘩可能由皮膚軟纖維瘤、皮脂腺囊腫、脂肪瘤、尋常疣或神經纖維瘤等引起，通常屬于良性病變，可通過觀察、藥物或手術等方式處理。

1、皮膚軟纖維瘤：

皮膚軟纖維瘤又稱皮贅，是常見的良性皮膚增生，多出現在頸部、腋窩等摩擦部位?？赡芘c皮膚老化、激素變化或遺傳因素有關，表現為膚色或褐色的小丘疹，質地柔軟無痛。體積較小且無癥狀時無需治療，影響美觀或反復摩擦出血時可考慮激光或手術切除。

2、皮脂腺囊腫：

皮脂腺囊腫因毛囊口堵塞導致皮脂淤積形成，好發于頭面、背部和陰囊。囊腫呈圓形隆起，中央可能有黑頭，擠壓可能排出豆腐渣樣分泌物。繼發感染時會紅腫疼痛。未感染時可觀察，合并感染需外用莫匹羅星軟膏等抗生素，反復發作需手術完整切除囊壁。

3、脂肪瘤：

脂肪瘤由成熟脂肪細胞增生形成，多見于四肢和軀干皮下。觸診質地柔軟、活動度好，生長緩慢。多數與遺傳或代謝異常相關，直徑小于1厘米且無癥狀者可定期觀察，快速增大或壓迫神經時需手術切除，病理檢查可明確性質。

4、尋常疣：

尋常疣由人乳頭瘤病毒感染引起，表現為粗糙的角質化丘疹，好發于手部或足底。通過直接接觸傳播，免疫力低下者易多發。局部可應用水楊酸制劑或咪喹莫特乳膏，頑固性疣體可采用冷凍、電灼或光動力治療，同時需增強免疫力預防復發。

5、神經纖維瘤：

神經纖維瘤屬于神經鞘來源的良性腫瘤，可單發或多發，皮膚表現為柔軟的有蒂腫物，按壓可能誘發疼痛或麻木感。多發者需警惕神經纖維瘤病，需通過MRI評估深部病變。無癥狀小腫瘤可隨訪，影響功能或疑似惡變時需手術切除并行病理檢查。

日常需避免反復刺激腫物，注意觀察大小、質地變化及是否伴隨紅腫疼痛。保持皮膚清潔干燥，肥胖者需控制體重減少皮膚摩擦。多發性腫物或短期內迅速增大、破潰需及時就診，必要時進行超聲或病理檢查排除惡性可能。均衡飲食補充維生素A、C有助于皮膚健康，避免自行挑刺或擠壓囊腫導致感染擴散。