女性祛斑可嘗試按摩三陰交穴,該穴位具有調節內分泌、改善氣血循環的作用。
三陰交穴位于小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。按摩此穴位能促進肝脾腎三經氣血運行,有助于淡化因內分泌失調、氣血不暢導致的黃褐斑。具體操作時可用拇指指腹以適中力度按壓,每次持續5-10分鐘,每日2-3次。長期堅持配合規律作息,對改善面部色素沉著有一定輔助效果。
祛斑需綜合調理,除穴位按摩外,建議每日補充富含維生素C的獼猴桃、鮮棗等水果,避免長時間日曬。保持充足睡眠和適度運動有助于調節雌激素水平,外出時需做好物理防曬。若色斑面積較大或伴隨皮膚異常變化,應及時到皮膚科就診排除病理因素。