休止期脫發通常持續6個月左右。這種脫發屬于生理性脫發，多數情況下可自行恢復，無需特殊治療。
1. 休止期脫發的發生機制：
休止期脫發是由于毛囊周期異常導致大量毛發同時進入休止期。常見誘因包括產后激素變化、重大手術、高燒、快速減重、精神壓力等。毛囊從生長期提前進入休止期后，會經歷2-4個月的休止階段，隨后開始脫落。脫發量每日可達100-300根，但不會導致完全禿發。
2. 不同誘因的持續時間差異：
產后脫發通常在分娩后3-4個月出現，持續6-12個月可自行緩解。壓力相關脫發在應激事件消除后3-6個月逐漸恢復。營養不良性脫發需糾正缺乏狀態后4-8個月改善，缺鐵性貧血患者補鐵治療6個月后發量可回升。
3. 需要就醫的情況：
若脫發持續超過12個月或伴隨頭皮紅腫、瘢痕形成，需排查病理性脫發。甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病、梅毒等均可引發類似表現。醫生會通過拉發試驗、毛發鏡檢和血液檢查進行鑒別，必要時進行頭皮活檢。
保持均衡飲食，每日攝入足量蛋白質、鐵、鋅和維生素D有助于毛發再生。避免過度燙染和緊繃發型，選擇寬齒梳減少牽拉。適度頭皮按摩可促進局部血液循環，但需注意力度避免機械性損傷。若脫發量持續未見減少或伴有其他不適癥狀，建議及時至皮膚科就診評估。
