閉嘴也打鼾可能由鼻腔結構異常、肥胖、睡眠姿勢不當、扁桃體肥大、中樞性睡眠呼吸暫停等原因引起。

1、鼻腔結構異常：

鼻中隔偏曲或慢性鼻炎會導致鼻腔通氣受阻，即使閉嘴呼吸時氣流通過狹窄部位仍會產生渦流振動軟腭。這類患者常伴有鼻塞、嗅覺減退，可通過鼻內鏡檢查和鼻竇CT明確診斷。輕度癥狀可使用生理鹽水沖洗鼻腔，嚴重者需手術矯正。

2、肥胖因素：

頸部脂肪堆積會使上氣道變窄，睡眠時肌肉松弛進一步加重氣道狹窄。體重指數超過28的人群中約60%存在打鼾現象，這類患者往往伴有白天嗜睡。減重5%-10%能顯著改善癥狀，建議通過飲食控制和有氧運動管理體重。

3、睡眠姿勢影響：

仰臥位時舌根后墜易阻塞咽部氣道，側臥可減少60%的打鼾頻率。枕頭過高會過度屈曲頸部加重氣道壓迫，建議選擇8-12厘米中等高度枕頭。部分患者使用體位報警器可有效避免仰臥睡姿。

4、扁桃體肥大：

兒童及青少年多見，Ⅱ度以上肥大的扁桃體會直接占據口咽部空間。這類患者常合并反復咽痛、吞咽不暢，查體可見扁桃體接近或超過咽腭弓。癥狀嚴重者需考慮扁桃體切除術，術后打鼾改善率可達85%。

5、中樞性病因：

腦干呼吸中樞功能異常導致呼吸驅動信號減弱，表現為呼吸暫停伴鼾聲中斷。多發生于心力衰竭、腦卒中患者，需通過多導睡眠監測確診。治療需針對原發病，必要時使用持續氣道正壓通氣治療。

建議打鼾人群避免睡前飲酒和服用鎮靜藥物，保持臥室濕度在40%-60%。每周進行3次以上游泳或快走鍛煉可增強上氣道肌肉張力。若伴隨晨起頭痛、記憶力下降或夜間憋醒，應及時到呼吸內科或耳鼻喉科就診完善睡眠呼吸監測。日常可使用加濕器緩解鼻腔干燥，嘗試含服薄荷喉片減輕咽部黏膜水腫。