防止產程異常可通過定期產檢、控制體重增長、適度運動、學習分娩呼吸法、監測胎動等方式干預。產程異常通常由胎兒過大、骨盆狹窄、宮縮乏力、胎位不正、妊娠并發癥等因素引起。

1、定期產檢：

規范產前檢查能早期識別高危因素。孕12周前建立檔案，20周后每4周檢查一次，36周后每周復查。重點監測血壓、血糖、胎心及超聲指標，及時發現妊娠高血壓、糖尿病或胎盤異常。高危孕婦需增加胎心監護頻率，必要時住院待產。

2、體重管理：

孕期增重控制在11-16公斤為宜。超重增加巨大兒風險，建議分餐制、選擇低升糖指數食物如燕麥、藜麥，每日攝入優質蛋白約100克。孕晚期每周增重不超過0.5公斤，避免高脂高糖飲食導致胎兒過度發育。

3、產前運動：

每日30分鐘低強度運動可增強產力。推薦凱格爾運動鍛煉盆底肌，游泳減輕關節壓力，瑜伽球操調整胎位。孕晚期進行深蹲練習，但禁止仰臥運動。有早產跡象者需遵醫囑限制活動。

4、分娩準備：

拉瑪澤呼吸法能緩解疼痛性宮縮。第一產程采用胸式呼吸，宮縮間隙深呼吸；第二產程用閉氣用力法。參加產前課程學習體位轉換技巧，如跪位、側臥位分娩可擴大骨盆徑線。模擬分娩演練降低緊張情緒。

5、異常監測：

胎動異常需立即就醫。28周后每日固定時間計數胎動，2小時內少于10次提示缺氧可能。破水后觀察羊水顏色，綠色渾濁可能胎糞污染。持續性腰酸伴規律宮縮超過12小時未進入活躍期，需警惕產程停滯。

保證每日鈣攝入1000毫克、鐵30毫克預防并發癥，三文魚、菠菜等食物富含營養素。散步、孕婦操等有氧運動每周5次，每次不超過45分鐘。出現陰道流血、劇烈頭痛或視物模糊等急癥癥狀時，需急診處理。選擇具備新生兒搶救資質的醫院分娩，提前準備待產包物品清單。