不經常梳頭不會直接導致脫發增多。脫發主要與毛囊健康狀況、激素水平及遺傳因素相關,梳頭頻率并非關鍵影響因素。
脫發通常由毛囊周期異常或損傷引發。健康毛囊處于生長期時,每日自然脫落50-100根頭發屬正常代謝。頻繁梳頭可能拉扯脆弱毛發加速脫落,但適度梳理反而能促進頭皮血液循環。油性頭皮者每日1-2次用寬齒梳輕柔梳理即可,干性頭皮可減少至隔日一次。梳頭時避免濕發狀態操作,濕發毛鱗片張開更易斷裂。
預防脫發需注重頭皮養護。選擇木梳或牛角梳減少靜電刺激,每周用指腹按摩頭皮3次改善微循環。蛋白質與鐵元素攝入不足會加劇脫發,建議每日攝入雞蛋、瘦肉等優質蛋白,搭配菠菜等富鐵食物。長期壓力過大會擾亂毛囊周期,可通過冥想、有氧運動調節自主神經功能。若脫發量持續超過100根/日或出現斑禿,需排查甲狀腺功能異常、脂溢性皮炎等病理性因素。