經常不洗頭發不會直接導致脫發。脫發主要與遺傳、激素水平、營養狀況等因素相關，頭皮清潔頻率并非決定性因素。
頭發生長周期分為生長期、退行期和休止期，每天脫落50-100根頭發屬于正常生理現象。油脂分泌旺盛的頭皮環境可能滋生馬拉色菌，引發脂溢性皮炎，間接加重脫發。但單純延長洗頭間隔，只要保持頭皮屏障完整，不會破壞毛囊結構。油性發質建議每1-2天清洗，干性發質可間隔2-3天，過度清潔反而會破壞頭皮微生態平衡。
雄激素性脫發占脫發病因的90%以上，與二氫睪酮對毛囊的抑制作用有關。斑禿多與自身免疫異常相關，壓力、創傷等可誘發。營養不良如缺鐵、鋅、蛋白質會影響毛囊細胞分裂，產后脫發與雌激素水平驟降有關。化學染燙、牽引性發型造成的物理損傷也是常見誘因。
日常護理應選用溫和弱酸性洗發產品，避免指甲抓撓頭皮。梳頭時選擇寬齒木梳，減少靜電拉扯。保證每日攝入足量優質蛋白、維生素B族及深海魚類，適度按摩頭皮促進血液循環。若持續每日脫發量超過100根或出現斑片狀脫發，需排查甲狀腺功能異常、系統性紅斑狼瘡等潛在疾病。
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