長期服用六味地黃丸對改善白頭發效果有限。該藥物主要用于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，并非針對白發治療。

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，具有滋陰補腎的功效。中醫理論認為，腎精不足可能導致頭發早白，但白發成因復雜，涉及遺傳、精神壓力、營養缺乏等多種因素。單純依賴六味地黃丸難以取得明顯效果。

白發常見原因：

生理性因素包括年齡增長、遺傳傾向、精神緊張等；病理性因素可能與甲狀腺功能異常、白癜風等疾病相關。壓力導致的暫時性白發可通過調節情緒緩解，而遺傳性白發目前尚無特效治療方法。

改善建議：

日常可適當增加黑芝麻、核桃等富含微量元素的食物，保證充足睡眠，避免過度焦慮。若伴隨脫發、頭皮異常等癥狀，需排查甲狀腺功能或自身免疫性疾病。中醫調理需辨證施治，氣血兩虛者可考慮八珍湯，血熱型可選用二至丸。

保持均衡飲食對改善白發有輔助作用，建議多攝入富含B族維生素的粗糧、深色蔬菜及優質蛋白質。適度頭皮按摩可促進局部血液循環，避免頻繁燙染等化學刺激。運動方面推薦八段錦、太極拳等舒緩項目，有助于調節整體氣血狀態。需注意，短期內出現大量白發或伴隨其他癥狀時，應及時就醫明確病因。