光老化主要由紫外線輻射、可見光暴露、紅外線損傷、皮膚屏障功能下降及遺傳因素共同引起。

1、紫外線輻射：

長波紫外線UVA和中波紫外線UVB是光老化的主要誘因。UVA可穿透真皮層，破壞膠原纖維和彈性纖維，導致皮膚松弛和皺紋；UVB則作用于表皮層，引發(fā)曬傷和色素沉著。長期未防護的紫外線暴露會加速皮膚細胞DNA損傷，促進光老化進程。建議日常使用廣譜防曬霜進行防護。

2、可見光暴露：

藍光等可見光波段能誘導活性氧生成，通過氧化應激反應降解膠原蛋白。電子設備屏幕、LED光源等持續(xù)照射會加重黃褐斑等色素異常，其作用深度雖淺于紫外線，但累積效應不容忽視。物理防曬措施如遮陽傘可減少可見光影響。

3、紅外線損傷：

紅外線通過熱效應促使基質金屬蛋白酶活性升高，加速真皮層結構蛋白分解。熱輻射還會擴張毛細血管，引發(fā)慢性炎癥反應。高溫環(huán)境作業(yè)者或長期使用紅外理療設備的人群更需注意皮膚保濕和降溫護理。

4、屏障功能下降：

角質層含水量降低會削弱皮膚對光損傷的防御能力。隨著年齡增長，皮脂腺分泌減少及天然保濕因子流失，使紫外線穿透率增加。伴有特應性皮炎或過度清潔等皮膚問題者，光老化癥狀往往更顯著。修復皮膚屏障需避免堿性清潔產品。

3、遺傳因素：

膚色較淺的菲茨帕特里克I-III型皮膚因黑色素保護不足更易出現光老化。某些基因多態(tài)性會影響抗氧化酶活性，如谷胱甘肽過氧化物酶功能缺陷者，自由基清除能力下降，光損傷累積速度更快。此類人群需更嚴格的光防護措施。

預防光老化需采取綜合防護策略：選擇SPF30以上、PA+++的防曬產品，每2-3小時補涂；穿戴UPF50+防曬衣帽；避免10-16點強光時段外出。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含番茄紅素的熟番茄，以及富含ω-3脂肪酸的深海魚，可增強皮膚抗氧化能力。每周3次30分鐘的有氧運動能改善皮膚微循環(huán)，促進光損傷修復。出現持久性紅斑、角化斑塊等病變時，應及時至皮膚科進行光動力治療或激光干預。