老年人心悸氣短可通過生活方式調(diào)整、藥物治療、心理疏導、中醫(yī)調(diào)理和定期監(jiān)測等方式改善。心悸氣短可能由心律失常、心力衰竭、貧血、甲狀腺功能異常或焦慮等因素引起。

1、生活方式調(diào)整：

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上減少高鹽高脂食物攝入，增加富含鉀鎂的香蕉、菠菜等。適度進行散步、太極拳等低強度運動，避免劇烈活動。戒煙限酒，控制體重，有助于減輕心臟負擔。

2、藥物治療：

針對病因選擇藥物，如心律失常可用美托洛爾緩釋片，心力衰竭可用呋塞米片，貧血需補充琥珀酸亞鐵片。用藥需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。定期復查心電圖、心臟超聲等評估療效。

3、心理疏導：

焦慮抑郁會加重癥狀，可通過正念冥想、呼吸訓練緩解緊張情緒。家屬應多陪伴溝通，避免老人獨處時過度擔憂病情。嚴重心理問題需尋求專業(yè)心理咨詢。

4、中醫(yī)調(diào)理：

氣血不足者可服用生脈飲，心脾兩虛適用歸脾丸。穴位按摩內(nèi)關、神門等部位能寧心安神。艾灸膻中、氣海等穴位可補益心氣。需由中醫(yī)師辨證施治。

5、定期監(jiān)測：

每日記錄血壓、心率變化，觀察癥狀發(fā)作頻率和持續(xù)時間。外出攜帶硝酸甘油等急救藥物。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、意識模糊等危象需立即就醫(yī)。

建議每日攝入300-500克新鮮蔬菜，200-350克水果，優(yōu)先選擇芹菜、蘋果等富含膳食纖維的食物。每周進行3-5次30分鐘左右的快走或八段錦，運動時心率控制在220-年齡×60%以下。睡眠時保持半臥位可減輕夜間呼吸困難。注意保暖避免呼吸道感染誘發(fā)心衰，秋冬季節(jié)可接種流感疫苗。保持居室通風，濕度控制在40%-60%之間。