腎虛可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物調(diào)理，通常由房勞過度、久病體虛、先天不足、年老體衰、飲食不節(jié)等原因引起。
1、房勞過度：
頻繁性生活或手淫耗傷腎精，表現(xiàn)為腰膝酸軟、耳鳴健忘。減少房事頻率，配合八段錦鍛煉腰背肌群，日常可食用黑芝麻、桑葚等滋補腎精食物。
2、久病體虛：
慢性疾病消耗腎氣，常見于糖尿病、高血壓患者，伴隨夜尿增多、下肢浮腫。控制原發(fā)病基礎(chǔ)上，黃芪燉烏雞可補益脾腎，避免高鹽飲食加重水腫。
3、先天不足：
發(fā)育遲緩、牙齒松動等先天稟賦薄弱者，需長期調(diào)養(yǎng)。杜仲豬腰湯溫補腎陽，五子衍宗丸改善生殖功能，避免劇烈運動耗氣。
4、年老體衰：
年齡增長致腎精自然虧虛，出現(xiàn)須發(fā)早白、聽力下降。肉蓯蓉泡酒延緩衰老，龜鹿二仙膠填補腎精，太極拳調(diào)節(jié)機體平衡。
5、飲食不節(jié)：
長期嗜食生冷損傷腎陽，引發(fā)腹瀉畏寒。肉桂粉燉羊肉溫補腎陽，韭菜炒蝦仁散寒壯陽，忌食冰淇淋、冷飲等寒涼食物。
腎虛調(diào)理需注重飲食與運動協(xié)同，推薦每日攝入核桃仁、山藥、枸杞等補腎食材，配合踮腳尖、提肛運動增強盆底肌力量。冬季避免赤腳行走，睡前熱水泡腳促進血液循環(huán)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴重水腫、血壓異常時需及時就醫(yī)，排除慢性腎炎、腎上腺皮質(zhì)功能減退等器質(zhì)性疾病。
