吸入臟空氣頭暈可通過遠離污染源、補充水分、調整呼吸方式、藥物治療、氧療等方式緩解。該癥狀通常由缺氧刺激、有害氣體吸入、呼吸道炎癥、過敏反應、基礎疾病加重等原因引起。

1、遠離污染源：

立即轉移至空氣清新環境，關閉門窗使用空氣凈化器。顆粒物濃度超過150μg/m3時需佩戴N95口罩，避免劇烈活動減少肺部負擔。接觸甲醛等揮發性有機物后需用清水清洗暴露皮膚。

2、補充水分：

飲用40℃溫開水或淡鹽水促進代謝，每日飲水量增加500ml。可搭配蜂蜜檸檬水或羅漢果茶滋潤呼吸道，避免含糖飲料加重黏膜脫水。霧霾天氣建議使用生理鹽水霧化保持氣道濕潤。

3、調整呼吸方式：

采用腹式呼吸減少胸腔壓力，吸氣與呼氣時間比保持1：2。急性發作時可嘗試屏氣5秒后緩慢呼氣，重復10次改善缺氧。長期暴露人群建議進行吹氣球訓練增強肺功能。

4、藥物治療：

頭暈可能與支氣管痙攣、鼻竇充血等因素有關，通常表現為頭痛、惡心等癥狀。沙丁胺醇可緩解氣道收縮，氯雷他定改善過敏反應，對乙酰氨基酚處理伴隨頭痛。慢性阻塞性肺病患者需備有布地奈德氣霧劑。

5、氧療干預：

血氧飽和度低于92%時需進行鼻導管吸氧，流量控制在2-5L/分鐘。一氧化碳中毒需立即高壓氧治療，心血管疾病患者可考慮家庭制氧機維護。嚴重呼吸窘迫需行氣管插管或ECMO支持。

日常需增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜攝入，每周3次有氧運動提升肺活量。空氣質量指數超100時減少戶外活動，居家種植綠蘿、常春藤等凈化植物。長期咳嗽或晨起痰中帶血需進行肺功能檢查，哮喘患者應定期清洗空調濾網。霧霾季節可食用銀耳羹潤肺，避免煎炸食物刺激呼吸道。