月經(jīng)周期21-35天屬于正常范圍，平均為28天。周期長短因人而異，只要規(guī)律即可。
月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)第一天的間隔時間。正常月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控，這個內(nèi)分泌系統(tǒng)通過分泌激素調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜周期性變化。周期過短可能與黃體功能不足有關(guān)，周期過長常見于多囊卵巢綜合征。
1、周期異常的表現(xiàn)：
周期短于21天稱為月經(jīng)頻發(fā)，可能伴有經(jīng)量增多。周期超過35天稱為月經(jīng)稀發(fā)，常見于青春期和圍絕經(jīng)期。突然出現(xiàn)的周期紊亂需警惕器質(zhì)性疾病，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等。
2、影響因素：
精神壓力、過度節(jié)食、劇烈運(yùn)動等生活方式因素會影響周期。甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥等內(nèi)分泌疾病也會導(dǎo)致周期改變。近期服用緊急避孕藥或激素類藥物可能造成暫時性紊亂。
建議記錄月經(jīng)周期3個月以上，觀察規(guī)律性。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動，避免過度減肥。若持續(xù)異常或伴有其他不適，如嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血等，需要婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。日常可適量補(bǔ)充含鐵食物預(yù)防貧血，經(jīng)期注意保暖避免受涼。
