高考期間適合給孩子煲的湯品有蓮藕排骨湯、天麻魚頭湯、山藥枸杞雞湯、百合銀耳羹、西洋參紅棗烏雞湯。這些湯品能補充營養、緩解疲勞、增強記憶力，同時避免過于油膩影響消化。

1、蓮藕排骨湯：

蓮藕富含維生素B族和膳食纖維，排骨提供優質蛋白質，適合用腦過度后補充體力。燉煮時加入少量陳皮可促進消化吸收，避免高考期間出現腹脹。注意選用粉藕燉煮更易軟化，湯汁呈現自然乳白色為佳。

2、天麻魚頭湯：

天麻具有改善腦部微循環的作用，魚頭富含DHA和卵磷脂。建議選用鳙魚頭先煎后燉，加入天麻片10克、川芎5克同煮，有助于緩解用腦過度導致的頭暈頭痛。每周飲用不宜超過3次，陰虛體質需慎用。

3、山藥枸杞雞湯：

山藥含有多糖和黏液蛋白，能保護胃腸黏膜；枸杞富含玉米黃素。選擇童子雞燉煮2小時，加入鮮山藥200克、枸杞15克，適合長期熬夜復習導致的眼睛干澀和脾胃虛弱癥狀。

4、百合銀耳羹：

百合含秋水仙堿具有鎮靜作用，銀耳富含植物膠質。將干銀耳提前泡發后與鮮百合慢燉，最后加入少量冰糖。這種清潤的甜湯能改善考前焦慮引起的失眠多夢，建議在晚間服用。

5、西洋參紅棗烏雞湯：

西洋參皂苷可調節應激反應，烏雞含豐富氨基酸。取西洋參片5克、去核紅棗6顆與烏雞同燉，適合體質虛弱考生。注意感冒發熱期間禁用，服用后避免飲用濃茶影響吸收。

高考期間飲食需注意營養均衡與消化吸收的平衡。除藥膳湯品外，建議搭配清炒時蔬、雜糧主食等易消化食物，避免油炸食品和生冷飲品。每日保證500毫升奶制品補充鈣質，適量堅果作為加餐提供不飽和脂肪酸。烹調方式以蒸煮為主，控制鹽分攝入預防水腫。餐后半小時可進行散步等輕度活動促進消化，睡前兩小時避免進食確保睡眠質量。根據考生體質特點調整湯品配伍，濕熱體質應減少滋補類湯品，陰虛火旺者可增加梨汁、荸薺等清熱食材。