內分泌失調長痘痘可通過調整作息、飲食干預、皮膚護理、情緒管理、藥物調節等方式治療。該癥狀通常由激素水平波動、油脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、規律作息：保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜至23點后。睡眠不足會刺激皮質醇分泌，加劇雄激素水平紊亂。建議固定就寢時間，睡前1小時停止使用電子設備。
2、膳食調整：減少高GI食物如甜點、白面包攝入，每日食用300g深色蔬菜。增加富含omega-3的三文魚、亞麻籽油，鋅元素豐富的牡蠣、南瓜籽有助于調節皮脂腺功能。
3、科學護膚：選用含2%水楊酸的潔面產品，配合無油配方保濕霜。避免過度清潔導致屏障受損，炎癥性痘痘可局部點涂5%過氧化苯甲酰凝膠。
4、壓力管理：每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，皮質醇水平可降低26%。正念冥想每周3次，每次15分鐘，能改善下丘腦-垂體-腎上腺軸功能。
5、醫療干預：頑固痤瘡可口服螺內酯調節雄激素，多囊患者需用二甲雙胍改善胰島素抵抗。伴隨月經紊亂、多毛癥狀者需排查卵巢超聲與性激素六項。
保持每日飲水2000ml，綠茶中的茶多酚具有抗炎作用。維生素B族補充劑可輔助調節皮脂代謝，建議選擇復合配方。持續3個月未見改善或出現囊腫型痤瘡，需至內分泌科進行糖耐量試驗與激素檢測。
