腿上青筋明顯可能由久站久坐、妊娠期靜脈壓力增高、靜脈瓣功能不全、下肢靜脈曲張、深靜脈血栓等因素引起。
1、久站久坐：長時間維持相同姿勢會阻礙下肢靜脈回流，導致淺表靜脈擴張。建議每小時活動下肢，進行踝泵運動或抬高雙腿促進血液回流，避免穿過緊的褲襪。
2、妊娠期因素：增大的子宮壓迫下腔靜脈使下肢靜脈壓升高，孕激素還會松弛血管壁。分娩后多數可自行緩解，孕期可穿戴醫用彈力襪，睡眠時采取左側臥位減輕壓迫。
3、靜脈瓣缺陷：先天性靜脈瓣發育不良或后天損傷會導致血液逆流，靜脈內壓力持續增高。可能與重體力勞動、肥胖有關，通常伴隨下肢酸脹感，需避免長時間負重。
4、靜脈曲張：下肢淺靜脈迂曲擴張與靜脈高壓直接相關，可能與遺傳、年齡增長等因素有關，通常表現為皮膚瘙癢、色素沉著等癥狀。中重度患者可采用射頻消融或激光閉合術治療。
5、深靜脈血栓：血栓形成后側支循環代償性擴張，多與血液高凝狀態、外傷有關，常突發單側肢體腫脹疼痛。需排查抗磷脂抗體綜合征等病因，急性期需使用利伐沙班、達比加群等抗凝藥物。
日常需控制體重在BMI<24，避免超過30分鐘靜止不動。飲食多攝入藍莓、獼猴桃等富含維生素C的水果，規律進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。若出現皮膚潰瘍或血栓性靜脈炎需立即血管外科就診，彈力襪壓力應選擇20-30mmHg梯度型。
