隱形眼鏡每日佩戴時長建議不超過8小時，長時間佩戴可能導致角膜缺氧和感染風險增加。
角膜需要充足的氧氣供應以維持正常代謝，隱形眼鏡會部分阻隔氧氣交換。日拋型鏡片透氧性較高可適當延長至10小時，但月拋、年拋等長周期鏡片需嚴格控制時間。佩戴期間如出現眼干、紅血絲或異物感應立即摘除。
日常辦公環境下建議搭配框架眼鏡交替使用，每4小時摘鏡休息30分鐘。運動時選擇硅水凝膠材質鏡片提升透氧性，游泳必須配合防水護目鏡避免感染。睡眠前需徹底清潔鏡片，絕對禁止戴著隱形眼鏡入睡。
干眼癥患者每日佩戴不超過6小時，可搭配人工淚液使用。術后恢復期人群需遵醫囑暫停佩戴。青少年角膜發育未完全，建議以框架眼鏡為主，每周佩戴隱形眼鏡不超過3天。孕期女性因角膜水腫風險，需減少佩戴頻率及時長。
護理方面應使用專用消毒液每日清潔鏡片，定期更換鏡盒避免細菌滋生。飲食上多攝取富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物維護眼表健康，避免高糖飲食加重干眼癥狀。建議每半年進行專業驗光檢查，及時調整鏡片參數。非必要場合盡量選擇框架眼鏡，讓眼睛獲得充分休息。
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