手發抖可能由生理性震顫、甲狀腺功能亢進、帕金森病、特發性震顫、低血糖等原因引起。

1、生理性震顫：

生理性震顫是最常見的手抖類型，通常表現為輕微、快速的抖動。情緒緊張、疲勞、攝入過量咖啡因或酒精都可能誘發。這種震顫多為暫時性，消除誘因后可自行緩解。保持規律作息、減少刺激性飲品攝入有助于改善癥狀。

2、甲狀腺功能亢進：

甲狀腺激素分泌過多會導致代謝亢進，常伴隨手部細顫、心悸、體重下降等癥狀。甲狀腺功能亢進引發的手抖多為雙側對稱性震顫，頻率較快。通過甲狀腺功能檢查和抗體檢測可確診，抗甲狀腺藥物如丙硫氧嘧啶可控制癥狀。

3、帕金森?。?/h3>

帕金森病導致的靜止性震顫是其特征性表現，典型表現為拇指與食指的搓丸樣動作。這種震顫在靜止時明顯，活動時減輕，常從單側肢體開始。多巴胺能藥物如左旋多巴可有效改善癥狀，但需長期規范治療。

4、特發性震顫：

特發性震顫是一種原因不明的運動障礙性疾病，表現為姿勢性或動作性震顫，持物時加重。約60%患者有家族史，飲酒后震顫可暫時減輕。普萘洛爾或撲米酮等藥物可控制癥狀，嚴重者可考慮腦深部電刺激手術。

5、低血糖反應：

血糖水平低于3.9mmol/L時可能出現交感神經興奮癥狀，包括手抖、出汗、心慌等。糖尿病患者使用降糖藥物過量、長時間未進食是常見誘因。及時補充含糖食物可緩解，反復發作需調整降糖方案。

建議日常保持均衡飲食，適當增加富含B族維生素的全谷物、堅果等食物。規律進行太極拳、瑜伽等舒緩運動有助于改善神經肌肉協調性。避免過度勞累和精神緊張，控制每日咖啡因攝入不超過400毫克。如手抖持續加重或伴隨其他神經系統癥狀，應及時到神經內科就診，通過肌電圖、血液檢查或影像學檢查明確病因。長期手抖患者可進行職業治療訓練，學習使用加重餐具等輔助器具提高生活自理能力。