鹽水泡腳時建議每升溫水添加15-20克食鹽。這個濃度接近生理鹽水比例，既能發揮殺菌消炎作用，又不會刺激皮膚。
9%生理鹽水是最接近人體滲透壓的配比，實際泡腳時無需精確測量，可用500毫升礦泉水瓶作為量具，每瓶水對應添加7-10克食鹽。粗鹽或海鹽比精制鹽更適宜，因其含有鎂、鉀等礦物質。水溫維持在40-45攝氏度為宜，水位需沒過腳踝上方三橫指處。
足部真菌感染、汗腳、輕度水腫等情況適合鹽水泡腳。糖尿病患者需嚴格控制水溫避免燙傷，皮膚有潰爛或皸裂者禁用。泡腳時間控制在15-20分鐘，結束后需用清水沖洗并擦干趾縫。冬季每周3次即可，夏季可每日使用但需觀察皮膚狀態。
除食鹽外，可根據癥狀添加輔助材料。艾草適合寒性體質，花椒有助于改善腳氣，生姜適用于手腳冰涼。泡腳后配合足底按摩能增強效果，從腳趾向腳跟方向推按涌泉穴3分鐘。保持規律作息、選擇透氣鞋襪、避免長時間站立等生活習慣調整，與鹽水泡腳協同作用效果更佳。特殊人群如孕婦、靜脈曲張患者需咨詢醫師后使用。
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