女性小腹右側隱隱作痛可通過熱敷緩解、調整飲食、藥物治療、婦科檢查、闌尾炎排查等方式處理，通常由排卵期疼痛、腸道功能紊亂、盆腔炎癥、卵巢囊腫、闌尾炎等原因引起。

生理性疼痛如排卵期或經期不適，可用40℃左右熱毛巾敷于下腹，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環，緩解子宮平滑肌痙攣，對功能性疼痛效果顯著。注意避免燙傷皮膚，經期出血量大時慎用。

腸道脹氣或便秘引發的隱痛需減少豆類、洋蔥等產氣食物，增加火龍果、燕麥等膳食纖維攝入。每日飲水量保持1500-2000ml，順時針按摩腹部促進腸蠕動。記錄飲食日志有助于識別誘發疼痛的食物種類。

明確病因后可在醫生指導下使用布洛芬緩解疼痛，頭孢類抗生素治療盆腔炎，屈螺酮炔雌醇片調節激素相關囊腫。禁止自行服用止痛藥掩蓋癥狀，尤其伴隨發熱、嘔吐時需立即就醫。

持續隱痛需做婦科超聲排查卵巢囊腫、輸卵管積水等病變，陰道分泌物檢查診斷盆腔炎。35歲以上女性建議加做腫瘤標志物檢測。疼痛與月經周期相關時，需記錄疼痛時間與經期關系供醫生參考。

疼痛轉移至右下腹并伴惡心、低燒時，需急診排查闌尾炎。麥氏點壓痛試驗陽性或血常規顯示白細胞升高需及時外科干預。老年女性及孕婦闌尾炎癥狀可能不典型，需結合影像學檢查判斷。

建議每日進行盆底肌鍛煉改善盆腔血液循環，凱格爾運動每次收縮維持5秒，重復10-15次。飲食中增加深海魚、亞麻籽等抗炎食物，減少精制糖攝入。穿著寬松棉質內褲避免局部壓迫，久坐時每小時起身活動。疼痛持續超過3天或加重需立即專科就診，絕經后女性出現不明原因下腹痛應排除惡性腫瘤可能。定期婦科體檢及盆腔超聲檢查可早期發現器質性病變。