缺鋅可能導致長痘痘。鋅元素參與皮膚油脂調節(jié)和炎癥控制,缺乏時可能加重痤瘡。
鋅是人體必需的微量元素之一,對維持皮膚健康具有重要作用。鋅能抑制皮脂腺過度分泌,減少毛囊角化異常,同時具有抗炎作用。臨床觀察發(fā)現,部分痤瘡患者血清鋅水平低于正常值,補鋅后癥狀有所改善。痤瘡的形成與雄激素水平升高、皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常和痤瘡丙酸桿菌感染等因素相關,缺鋅可能通過影響這些環(huán)節(jié)加重病情。
日常飲食中可增加含鋅豐富的食物,如牡蠣、牛肉、南瓜子等。植物性食物中的植酸會影響鋅吸收,建議與動物性食物搭配食用。鋅補充劑需在醫(yī)生指導下使用,過量補鋅可能引起惡心、嘔吐等不良反應。保持規(guī)律作息、適度清潔皮膚、避免高糖高脂飲食也有助于改善痤瘡癥狀。