發(fā)燒后頭疼可通過物理降溫、藥物鎮(zhèn)痛、補充水分、穴位按摩、調(diào)整作息等方式緩解。該癥狀可能與體溫升高導(dǎo)致的血管擴張、炎癥介質(zhì)釋放、腦膜刺激、肌肉緊張、睡眠不足等因素有關(guān)。

1、物理降溫：體溫升高時腦血管擴張會引發(fā)搏動性頭痛。使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，或額頭貼退熱貼促進散熱。避免酒精擦浴以免刺激皮膚。體溫下降后血管收縮可減輕頭痛。

2、藥物鎮(zhèn)痛：對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥既能退燒又可緩解頭痛。阿司匹林適用于成人但兒童禁用。藥物需間隔4-6小時使用，24小時內(nèi)不超過4次。持續(xù)疼痛需排除顱內(nèi)感染等病理性因素。

3、補充水分：脫水會加重腦組織缺氧性頭痛。每小時飲用200ml溫水或淡鹽水，可加入少量蜂蜜補充能量。椰子水、口服補液鹽能同步糾正電解質(zhì)紊亂。觀察尿液顏色保持淡黃為宜。

4、穴位按摩：太陽穴、風(fēng)池穴按壓能改善頭部血液循環(huán)。用拇指打圈按摩兩側(cè)太陽穴3分鐘，或食指中指并攏按壓枕骨下凹陷處的風(fēng)池穴。配合薄荷精油涂抹效果更佳。

5、調(diào)整作息：平躺時抬高頭部15-30度減少顱內(nèi)充血。保持環(huán)境黑暗安靜，使用冰袋冷敷前額。恢復(fù)期每日睡眠不少于8小時，避免長時間使用電子設(shè)備造成視疲勞。

頭痛期間建議選擇小米粥、百合銀耳羹等易消化食物，避免辛辣刺激飲食。退熱后三天內(nèi)不宜劇烈運動，可進行散步、八段錦等溫和活動。監(jiān)測體溫變化超過72小時未緩解需排查腦膜炎等疾病。