黃斑出血的恢復時間因人而異，通常需要1-3個月，具體取決于出血原因、嚴重程度及治療方式。
1. 病因與恢復時間的關系：
黃斑出血常見于年齡相關性黃斑變性、糖尿病視網膜病變或外傷。輕度出血如微小血管滲漏可能在4-6周內吸收；重度出血如大面積視網膜下出血可能需3個月以上。若由糖尿病引起，需同步控制血糖，否則恢復期延長。
2. 治療方式的影響：
抗血管內皮生長因子藥物如雷珠單抗、阿柏西普注射可加速出血吸收，通常需每月1次，連續3-5次。激光治療適用于特定類型出血，2-3次后可見改善。手術治療如玻璃體切除術用于頑固性出血，術后恢復需2-4周。
3. 日常護理與監測：
恢復期避免劇烈運動及低頭動作，防止再出血。每周自查視野，若出現視物變形加重或新發暗影需及時復診。建議使用遮光眼鏡減少強光刺激，閱讀時保持30厘米以上距離。
飲食上增加深色蔬菜菠菜、藍莓補充葉黃素，限制高脂高糖食物以維持血管健康。可進行散步等低強度運動促進血液循環，但需避免籃球、跳繩等沖擊性活動。定期眼科隨訪至關重要，通過光學相干斷層掃描監測出血吸收情況，及時調整治療方案。恢復期間保持情緒穩定，焦慮可能影響自主神經調節，間接延緩愈合進程。
