心動過速可能由咖啡因攝入、情緒應激、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常等原因引起。
1、咖啡因刺激：
過量攝入咖啡、濃茶或功能飲料中的咖啡因可激活交感神經系統，導致心率增快。這類生理性心動過速通常在停止攝入后4-6小時自行緩解，日常建議控制每日咖啡因攝入量不超過400毫克，相當于約3杯現煮咖啡。
2、情緒波動：
焦慮、緊張等情緒應激會促使腎上腺素分泌增加，引發竇性心動過速。深呼吸訓練、正念冥想等放松技巧可降低心率，急性發作時可嘗試瓦爾薩爾瓦動作用力屏氣10秒后突然呼氣。
3、貧血狀態：
血紅蛋白低于110g/L時，機體代償性加快心率以保證氧供。缺鐵性貧血患者可能出現心悸伴乏力、面色蒼白，需通過補充動物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物改善，必要時口服琥珀酸亞鐵。
4、甲亢影響：
甲狀腺激素過量分泌會提高心肌細胞興奮性，靜息心率常超過100次/分。患者多伴有多汗、手抖、體重下降，需檢測FT3、FT4指標，采用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物或碘131治療。
5、心律失常：
陣發性室上性心動過速或房顫發作時心率可達150-250次/分，可能突發突止。心電圖可明確診斷，射頻消融術能根治部分類型，急性期可用維拉帕米、普羅帕酮等藥物轉復心律。
日常保持規律有氧運動如快走、游泳有助于增強心臟功能，避免高鹽高脂飲食加重心臟負荷。若靜息心率持續＞100次/分或伴隨胸痛、暈厥，需及時心內科就診排查器質性病變。
