前列腺增生患者可以經常鍛煉，適度運動有助于改善癥狀并促進整體健康。
規律鍛煉對前列腺增生患者有多方面益處。有氧運動如快走、游泳可增強盆底肌肉力量，改善局部血液循環，減輕尿頻尿急癥狀。力量訓練需避免過度負重，深蹲等動作可適度進行，但應控制強度避免腹壓驟增。太極拳、瑜伽等舒緩運動能放松身心，緩解因疾病產生的焦慮情緒。
運動時需注意避免長時間騎行，坐墊壓迫可能加重排尿困難。運動中應及時補充水分，但需控制單次飲水量，訓練前后各飲用200毫升溫水為宜。出現排尿疼痛或血尿應立即停止運動并就醫檢查。建議選擇透氣棉質運動服裝，鍛煉后及時更換衣物保持會陰部干燥。
日常可進行凱格爾運動增強盆底肌，每日3組每組10次收縮肛門動作。飲食上多攝入西紅柿、南瓜子等含鋅食物，限制酒精及辛辣刺激。保持每周5天、每次30分鐘中等強度鍛煉，運動時心率控制在220-年齡×60%左右為宜。夜間排尿增多者建議將主要鍛煉安排在上午進行。
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