晨起口干舌燥多由夜間水分流失、睡眠環境干燥等生理性因素引起，可能與張口呼吸、糖尿病前期、藥物副作用、睡眠呼吸暫停綜合征、干燥綜合征等因素有關。

1、水分流失：

人體在睡眠中通過呼吸、皮膚蒸發等途徑持續丟失水分，若睡前飲水不足或室溫過高，會導致體液濃縮。建議睡前1小時飲用200毫升溫水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲品。

2、環境干燥：

空調、暖氣等設備會降低空氣濕度，促使口腔黏膜水分蒸發加速。使用加濕器將室內濕度維持在40%-60%，或在床頭放置水盆增加局部濕度可有效緩解。

3、張口呼吸：

鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻腔通氣障礙患者常被迫經口呼吸，直接導致口腔黏膜脫水。表現為晨起口唇干裂伴咽喉不適，需耳鼻喉科檢查明確病因。

4、藥物影響：

抗組胺藥如氯雷他定、抗抑郁藥如帕羅西汀等具有抗膽堿能作用的藥物會抑制唾液分泌。長期服用降壓藥如氫氯噻嗪也可能引起電解質紊亂性口干。

5、疾病征兆：

持續晨起口干伴隨多飲多尿需篩查糖尿病；合并眼干、關節痛需警惕干燥綜合征；打鼾伴日間嗜睡可能提示睡眠呼吸暫停綜合征。這類情況需內分泌科或風濕免疫科就診。

日常可增加黃瓜、雪梨等含水量高的食物攝入，避免腌制食品。唾液分泌訓練如咀嚼無糖口香糖有助于刺激腺體功能。若調整生活方式2周無改善，或伴隨體重下降、視力模糊等警報癥狀，建議完善空腹血糖、抗核抗體譜及睡眠監測等檢查。中老年人群需特別注意監測血壓變化，利尿劑類降壓藥使用期間應定期復查電解質。