維生素C不能用于刷牙。維生素C是水溶性營養素，直接接觸牙齒并無清潔作用，且酸性可能損傷牙釉質。
維生素C抗壞血酸的pH值約為2.5，屬于中強酸。牙釉質的主要成分為羥基磷灰石，在酸性環境下易發生脫礦反應，長期接觸可能導致牙齒表面粗糙、敏感甚至齲齒。臨床研究顯示，頻繁暴露于酸性物質會加速牙釉質流失，因此不建議將檸檬汁、醋等酸性物質用于口腔清潔，維生素C同理。
有效刷牙需依賴物理摩擦和氟化物的化學保護。建議選用含氟牙膏，其釋放的氟離子能與牙釉質結合形成更耐酸的氟磷灰石。軟毛牙刷以巴氏刷牙法45度角齦溝震顫清潔牙齒三面，配合牙線清理鄰面菌斑。若需自然成分輔助，可選用含茶多酚的漱口水，其抑菌作用已獲實驗證實。
日常護齒需兼顧營養與清潔。維生素C可通過膳食補充，如冬棗、獼猴桃每日200克即可滿足需求，過量攝入可能引發腹瀉。餐后漱口、睡前刷牙等基礎習慣需長期堅持，牙齦出血或牙齒敏感者應及時就診，排除牙周病或釉質缺損等問題。定期口腔檢查與洗牙能有效預防牙體牙周疾病。
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