美白牙貼確實可以美白牙齒，其原理是通過低濃度過氧化物分解牙齒表面的色素沉積。
美白牙貼的主要成分為過氧化氫或過氧化脲，這兩種成分能滲透牙釉質分解有機色素分子。牙貼需連續使用7-14天，每次佩戴30分鐘至1小時，使用期間可能出現短暫牙齒敏感屬于正常現象。需注意牙貼無法改變四環素牙、氟斑牙等內源性著色，對烤瓷牙、貼面等修復體也無效果。
外源性著色如咖啡漬、茶漬、煙漬等通過牙貼可獲得明顯改善。建議選擇含6%以下過氧化氫的產品，使用前用棉簽擦干牙面以提高附著力。避免在牙齦炎癥或口腔潰瘍期間使用，佩戴時不要刻意咬合以防移位。
過度使用可能導致牙釉質脫礦，每年使用不超過2個療程。使用后30分鐘內避免進食深色食物，48小時內禁食咖啡、紅酒等易染色飲品。孕婦、哺乳期婦女及12歲以下兒童不建議使用。
維持牙齒美白需配合日常護理，選用含焦磷酸鈉的牙膏可抑制色素再沉積，巴氏刷牙法能有效清潔齦溝。每半年進行一次超聲波潔牙去除牙結石，餐后使用牙線清理鄰面菌斑。飲食上多攝入蘋果、芹菜等富含纖維的蔬果，通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面，限制碳酸飲料攝入以防酸蝕牙釉質。
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