胃難受惡心想吐可通過調整飲食、穴位按壓、補充電解質、調整體位、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當、胃腸炎、妊娠反應、暈動癥、精神壓力等因素引起。

1、飲食調整：避免攝入辛辣、油膩或過冷過熱食物，選擇米粥、饅頭、蘇打餅干等易消化食物。少量多次進食減輕胃部負擔，餐后1小時內避免平臥。胃食管反流者可嘗試抬高床頭15-20厘米。

2、穴位按壓：內關穴位于腕橫紋上三橫指處，用拇指按壓3-5分鐘可止嘔。足三里在膝蓋外側凹陷下四橫指，持續按壓能調節胃腸功能。生姜片含服或聞嗅新鮮生姜可緩解妊娠嘔吐。

3、電解質補充：嘔吐后每15分鐘飲用50ml口服補液鹽，或自制糖鹽水500ml水+1.75g鹽+20g糖。香蕉、土豆等含鉀食物可預防電解質紊亂。避免一次性大量飲水刺激胃部。

4、體位管理：采取坐位前傾姿勢降低腹壓，用枕頭支撐腹部。左側臥位可減少胃酸反流。緩慢深呼吸放松膈肌，避免緊束腰帶的衣物壓迫胃部。

5、藥物干預：胃腸痙攣可用山莨菪堿片，胃酸過多選用鋁碳酸鎂咀嚼片。妊娠劇吐需維生素B6聯合多西拉敏，暈車者出發前1小時服用茶苯海明。持續嘔吐超過24小時需就醫排除腸梗阻。

癥狀緩解后逐步恢復飲食，從流質過渡到半流質。規律進食時間，避免空腹飲用咖啡或濃茶。溫和的有氧運動如散步促進胃腸蠕動，瑜伽腹式呼吸訓練改善消化功能。長期反復發作需胃鏡檢查排除器質性疾病，幽門螺桿菌感染者需規范抗菌治療。