手臂上出現脂肪粒可能由皮脂腺分泌異常、毛囊角化過度、局部摩擦刺激、高脂飲食、遺傳因素等原因引起。脂肪粒可通過局部清潔護理、藥物溶解角質、激光治療、調整飲食習慣、避免機械刺激等方式改善。
1、皮脂腺堵塞：皮脂腺分泌旺盛時，油脂與角質混合易堵塞毛孔形成脂肪粒。保持皮膚清潔是關鍵，建議使用溫和的氨基酸潔面產品，避免使用厚重護膚品。每周1-2次使用水楊酸棉片輕柔擦拭，幫助溶解多余油脂。
2、毛囊角化異常：角質代謝紊亂會導致死亡細胞堆積在毛囊口，形成白色顆粒。可涂抹含尿素或乳酸成分的乳膏軟化角質，洗澡時用絲瓜絡輕柔按摩促進脫落。避免用手擠壓，防止繼發感染。
3、機械摩擦刺激：長期衣物摩擦或外力壓迫會刺激表皮增生。選擇寬松棉質衣物減少摩擦，運動時佩戴護臂。已形成的脂肪粒可局部涂抹維A酸乳膏，配合熱敷促進吸收。
4、代謝因素影響：高膽固醇血癥或糖尿病可能影響皮脂成分。限制動物內臟、油炸食品攝入，增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物。伴有代謝異常者需監測血糖血脂，必要時服用阿托伐他汀等調節藥物。
5、遺傳體質傾向：部分人群存在皮脂腺結構異常的遺傳易感性。這類情況建議定期進行光子嫩膚治療破壞脂肪粒結構，配合果酸煥膚加速代謝。頑固性病變可考慮二氧化碳激光汽化術或電灼治療。
日常需注意控制體重在BMI正常范圍，每周進行150分鐘中等強度運動如游泳、瑜伽等促進血液循環。飲食上增加維生素A胡蘿卜、菠菜和維生素E杏仁、葵花籽攝入，避免使用含礦物油的護膚品。若脂肪粒持續增大、紅腫或數量急劇增加，需就診排除表皮囊腫等病變。
