舌頭燙起皰多數情況下可以自行恢復。恢復速度主要與燙傷程度、口腔衛生、飲食調整、免疫狀態以及是否繼發感染等因素有關。
1、燙傷程度：
一度燙傷僅損傷表層黏膜，表現為紅腫疼痛，通常3-5天可自愈；二度燙傷形成水皰，需7-10天修復。若燙傷深度達黏膜下層或面積超過1厘米，建議就醫評估。
2、口腔衛生：
保持口腔清潔可加速愈合。每日用生理鹽水含漱3-4次，避免使用含酒精漱口水。刷牙時避開創面，防止水皰破裂導致繼發感染。
3、飲食調整：
恢復期選擇溫涼流質飲食，如豆漿、米湯，避免辛辣、酸性或堅硬食物。適量補充維生素B族和維生素C，促進黏膜修復。
4、免疫狀態：
糖尿病患者或免疫力低下者愈合時間可能延長。這類人群需監測創面變化，若48小時后疼痛加劇或出現白色偽膜，需警惕真菌感染。
5、繼發感染：
水皰破裂后易感染，表現為持續灼痛、化膿或發熱。可局部使用重組人表皮生長因子凝膠，出現感染征象時應及時使用抗生素。
恢復期間避免舔舐或咬破水皰，夜間可使用醫用級蜂蜜涂抹創面促進愈合。每日觀察皰液顏色變化，正常應為清亮淡黃色。若皰液渾濁或伴有淋巴結腫大，提示需抗感染治療。建議增加鋅元素攝入，食用牡蠣、南瓜子等食物有助于上皮再生。保持充足睡眠可提升組織修復效率，必要時可短期使用氯己定含漱液減少口腔菌群負荷。
