身上長風坨可通過冷敷處理、外用藥物、口服抗組胺藥、避免搔抓、就醫評估等方式治療。風坨通常由過敏反應、蚊蟲叮咬、皮膚干燥、接觸性皮炎、蕁麻疹等原因引起。
1、冷敷處理：過敏或蚊蟲叮咬后局部毛細血管擴張導致紅腫瘙癢，用毛巾包裹冰袋冷敷10分鐘可收縮血管緩解癥狀。避免冰塊直接接觸皮膚以防凍傷，每日重復3-4次直至紅腫消退。
2、外用藥物：爐甘石洗劑通過氧化鋅成分收斂止癢，地奈德乳膏作為弱效激素減輕炎癥反應。涂抹前清潔患處，每日2次薄涂，面部及皮膚褶皺處慎用激素類藥膏。
3、口服抗組胺藥：氯雷他定、西替利嗪等H1受體拮抗劑阻斷組胺引起的血管滲出。夜間瘙癢明顯可聯合服用賽庚啶，服藥期間避免駕駛或高空作業等需集中注意力活動。
4、避免搔抓：機械刺激會加重皮膚屏障損傷，修剪指甲或佩戴棉質手套減少抓撓。穿著寬松純棉衣物減少摩擦，洗澡水溫控制在37℃以下避免熱水刺激神經末梢加重癢感。
5、就醫評估：風坨持續超過24小時伴呼吸困難需排除急性蕁麻疹，反復發作6周以上考慮慢性蕁麻疹。皮膚點刺試驗或血液IgE檢測有助于明確過敏原，嚴重病例可能需要奧馬珠單抗治療。
急性期避免食用海鮮、芒果等易致敏食物，保持環境濕度40%-60%預防皮膚干燥。適度進行八段錦等舒緩運動改善微循環，洗澡后3分鐘內涂抹含神經酰胺的保濕霜修復皮膚屏障。記錄每日飲食接觸物有助于識別潛在過敏原，合并發熱或關節痛需排查自身免疫性疾病。
