16歲青少年服用五維賴氨酸通常沒有必要。五維賴氨酸屬于復方維生素補充劑，主要成分包括賴氨酸和多種B族維生素，適用于飲食不均衡導致的特定營養素缺乏，健康青少年通過日常飲食即可滿足需求。
五維賴氨酸的適應癥為預防和治療B族維生素及賴氨酸缺乏癥。對于存在長期偏食、消化吸收障礙或慢性消耗性疾病的患者可能有一定輔助作用。正常發育的青少年若日常攝入足量肉類、蛋類、全谷物等食物，體內賴氨酸與B族維生素水平通常處于正常范圍，額外補充并無明確益處。
長期過量補充可能導致維生素B1、B6等成分蓄積，引發周圍神經炎等不良反應。賴氨酸攝入過量可能干擾精氨酸代謝，影響生長發育平衡。部分制劑中添加的輔料可能引發過敏反應，如出現皮疹、消化道不適等癥狀需立即停用。
建議通過均衡飲食獲取營養，優先選擇天然食材如魚類、豆制品、深色蔬菜等富含B族維生素的食物。適度運動可促進營養吸收利用，每日保證30分鐘以上中等強度活動。若存在明顯營養不良癥狀如反復口腔潰瘍、乏力等，應就醫評估后遵醫囑用藥，避免自行長期服用補充劑。
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