長時間吹頭發確實會損傷發質。高溫和強風會導致頭發角質層受損，使頭發變得干燥、脆弱、易斷裂。
吹風機的高溫會使頭發內部水分快速蒸發，導致頭發纖維結構松散。頻繁使用高溫檔位吹發，會破壞頭發中的蛋白質，使頭發失去彈性。強風氣流會加劇毛鱗片翹起，增加頭發間的摩擦，導致頭發毛躁、分叉。
使用吹風機時應保持15厘米以上的距離，避免集中熱風對著同一部位長時間吹。建議選擇中低溫檔位，配合擴散風嘴使用。吹發前可涂抹隔熱護發產品，如含硅油或植物油的護發噴霧。頭發吹至七八成干即可，剩余水分自然晾干。
日常護理應選擇溫和的氨基酸洗發水，避免過度清潔。每周使用1-2次發膜或焗油護理，補充頭發流失的脂質和蛋白質。梳頭時從發梢開始慢慢梳理，避免濕發時用力拉扯。飲食中多攝入富含維生素B族、鋅、鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、堅果等，有助于改善發質。適當進行頭皮按摩，促進血液循環，增強毛囊活力。
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