姨媽期拉肚子可能由前列腺素分泌增加、激素水平波動、盆腔充血刺激腸道、飲食不當、原有腸胃敏感等因素引起，可通過熱敷腹部、調整飲食、補充水分、藥物干預、就醫檢查等方式緩解。

1、前列腺素影響：

月經期間子宮內膜分泌的前列腺素會促進子宮收縮，過量前列腺素可能刺激相鄰腸道平滑肌，引發腸蠕動加快。這種情況屬于生理性反應，通常伴隨痛經發生，腹瀉程度較輕，可選用布洛芬等前列腺素抑制劑緩解。

2、激素水平變化：

經期雌激素和孕激素水平急劇下降，會影響腸道電解質平衡和蠕動節律。部分女性對激素波動較敏感，可能出現暫時性腸易激綜合征樣表現，表現為排便次數增多但無器質性病變，月經結束后癥狀多自行消失。

3、盆腔充血刺激：

月經期盆腔血管擴張可能壓迫直腸，同時子宮后傾的女性更容易因物理刺激產生便意。這種機械性刺激常導致里急后重感，排便后不適可暫時緩解，建議采取膝胸臥位減輕盆腔壓力。

4、飲食因素：

經期常攝入生冷、辛辣或高乳糖食物可能誘發腹瀉。寒冷刺激會使腸管痙攣，辣椒素刺激腸道黏膜，乳糖不耐受者在激素變化期間癥狀更明顯。建議選擇溫熱的粥類、發酵面食等易消化食物。

5、腸胃敏感：

原有腸易激綜合征或慢性胃腸炎患者，經期免疫力下降時癥狀可能加重。若出現水樣便、發熱或持續3天以上腹瀉，需警惕感染性腸炎，應進行便常規檢查排除病原體感染。

經期腹瀉期間建議保持腹部保暖，每日飲用2000毫升溫水補充電解質，可適量食用蒸蘋果、山藥粥等收斂性食物。避免劇烈運動和腹部按摩，若出現脫水或體重下降需及時就診。平時記錄月經周期與排便情況有助于鑒別功能性腹瀉與器質性疾病，必要時可進行婦科超聲和腸鏡檢查。