大便干燥成顆粒狀可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、規律運動、腹部按摩、藥物治療等方式改善，通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道蠕動減弱、藥物副作用、腸易激綜合征等因素引起。
奧美拉唑
生產廠家：四川科倫藥業股份有限公司
功能主治：適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奧美拉唑使用過量，會出現視物模糊、意識模糊、嗜睡、頭痛、口干、顏面潮紅、惡心及心動過速或心律不齊等癥狀。本藥物不宜經過透析清除，如意外過量服用，應該立即處理。
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每日攝入25-30克膳食纖維，選擇燕麥、紅薯、西蘭花等富含可溶性纖維的食物。膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進腸道蠕動。避免精制米面及高脂食物，這類食物可能加重便秘癥狀。
成人每日飲水量應達到1500-2000毫升，分次少量飲用溫水效果更佳。晨起空腹飲用300毫升溫水可刺激胃腸反射。水分不足會導致結腸過度吸收水分，使糞便硬化成顆粒狀。
每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，配合順時針腹部按摩。運動能加速腸蠕動頻率，腹部按摩通過物理刺激促進結腸內容物移動。久坐不動會使腸道肌肉張力下降。
某些鈣劑、鐵劑、抗抑郁藥可能引起便秘副作用。腸易激綜合征患者常伴隨腹痛與排便習慣改變。建議記錄用藥情況，必要時在醫生指導下調整用藥方案。
短期可選用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等滲透性緩瀉劑。這類藥物通過增加腸道水分緩解便秘，但需避免長期依賴。出現便血、體重下降等報警癥狀需及時就醫。
日常可飲用蜂蜜水或食用火龍果、酸奶等潤腸食物，養成定時排便習慣，避免如廁時久蹲用力。若調整生活方式兩周無改善，建議進行腸鏡檢查排除器質性疾病。長期便秘可能誘發痔瘡或肛裂，適當進行提肛運動有助于增強盆底肌功能。
