產后肚子脹氣可能由胃腸功能紊亂、飲食不當、激素水平變化、活動量減少、剖宮產術后腸粘連等原因引起。

1、胃腸功能紊亂：

分娩過程中麻醉藥物使用及應激反應會暫時抑制腸道蠕動，產后胃腸功能恢復需要時間。表現為腹脹、排氣延遲，通常2-3天可自行緩解。建議少量多餐，順時針按摩腹部促進腸蠕動。

2、飲食不當：

產后過早攝入高蛋白、高脂肪食物或易產氣食物如豆類、洋蔥，會加重消化負擔。哺乳期產婦每日需增加500大卡熱量，應優先選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免碳酸飲料及生冷飲食。

3、激素水平變化：

孕激素水平驟降導致腸道平滑肌張力降低，孕晚期子宮壓迫解除后腸道位置變化也需要適應期。這種生理性腹脹多伴隨惡露排出，可通過凱格爾運動加速盆腔血液循環改善。

4、活動量減少：

產后臥床時間過長會延緩腸道蠕動恢復。自然分娩6小時后、剖宮產24小時后應開始床上翻身活動，次日可嘗試床邊坐立。每日累計活動時間建議達到2小時，但避免提重物等劇烈運動。

5、剖宮產術后腸粘連：

手術創傷可能導致局部腸道粘連，出現持續性腹脹伴陣發性絞痛。需與正常術后脹氣鑒別，若72小時后仍無排氣或出現嘔吐，需超聲排除機械性腸梗阻。預防措施包括早下床、嚼口香糖刺激腸蠕動。

產后脹氣期間可飲用陳皮山楂水陳皮5克、炒山楂10克沸水沖泡，含有的揮發油和有機酸能促進消化液分泌。進行腹式呼吸訓練吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮每天3組、每組10次，能增強膈肌運動幅度。若腹脹伴隨發熱、便血或持續超過5天，需排除感染性腸炎等病理因素。哺乳期用藥需謹慎，必要時可在醫生指導下使用雙歧桿菌三聯活菌散等微生態制劑調節腸道菌群。