虹膜炎可以采取預防措施降低發病風險，但無法完全避免。該病與免疫異常、感染等因素相關，針對性防護能減少復發概率。

一、感染性因素的預防：

細菌或病毒感染是虹膜炎常見誘因。保持手部衛生，避免用臟手揉眼；及時治療齲齒、扁桃體炎等慢性感染灶；皰疹病毒感染者需遵醫囑長期抗病毒治療。游泳時佩戴密封護目鏡，防止水源病原體侵入。眼部外傷后需立即用無菌生理鹽水沖洗，并就醫排查潛在損傷。

二、自身免疫性疾病的防控：

強直性脊柱炎、類風濕關節炎等疾病常伴發虹膜炎。定期監測炎癥指標，規范使用免疫抑制劑控制原發病。寒冷季節注意關節保暖，采用低嘌呤飲食減少尿酸結晶沉積。出現關節腫痛、晨僵等癥狀時需及時排查，避免免疫復合物沉積引發眼部炎癥。

三、生活習慣調整：

長期熬夜會削弱黏膜免疫功能，建議23點前入睡并保證7小時睡眠。吸煙會加重視網膜微循環障礙，戒煙可降低葡萄膜炎癥風險。佩戴防藍光眼鏡減少電子屏幕輻射刺激，用眼每40分鐘遠眺5分鐘調節睫狀肌張力。過敏體質者需遠離花粉、塵螨等過敏原。

飲食上多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，增強角膜上皮屏障功能；Omega-3脂肪酸豐富的深海魚可調節炎癥反應。適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動改善微循環，避免籃球、拳擊等可能造成眼部撞擊的劇烈運動。既往有虹膜炎病史者應每半年進行裂隙燈檢查，隨身攜帶醋酸潑尼松龍滴眼液應急使用。出現眼紅、畏光、視物模糊等癥狀需在48小時內就診，急性期冷敷可緩解充血疼痛。