腸絞痛與腸脹氣可通過腹部按摩、熱敷、調整飲食、適度運動及藥物治療等方式緩解，通常由腸道痙攣、產氣食物攝入過多、消化功能紊亂、腸道菌群失衡及精神壓力等因素引起。

1、腹部按摩：

順時針按摩腹部能促進腸道蠕動，幫助氣體排出。按摩時以肚臍為中心，手掌輕柔按壓，每次持續5-10分鐘。嬰兒腸絞痛可采用“I LOVE U”按摩法，沿結腸走向分段按壓。按摩需在進食1小時后進行，避免加重不適。

2、熱敷緩解：

用40℃左右的熱毛巾或暖水袋敷于腹部，可放松腸道平滑肌，減輕痙攣性疼痛。熱敷時間控制在15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷，嬰幼兒需用衣物隔開熱源。熱敷對受涼引起的腸脹氣效果顯著。

3、飲食調整：

減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產氣食物攝入，選擇低FODMAP飲食可降低腹脹風險。少量多餐、細嚼慢咽能減輕消化負擔。乳糖不耐受者需避免乳制品，可替換為無乳糖配方或發酵乳品。

4、適度運動：

散步、瑜伽等輕度運動能加速腸道氣體排出。嬰兒可做蹬自行車動作，屈膝壓腹幫助排氣。飯后30分鐘進行活動效果更佳，避免劇烈運動加重腹脹。凱格爾運動能增強盆底肌群協調性，改善腸道功能。

5、藥物干預：

西甲硅油可破壞氣泡表面張力，二甲硅油片適用于成人脹氣。益生菌制劑如雙歧桿菌能調節菌群平衡。解痙藥顛茄片可緩解腸絞痛，但需醫生指導使用。中藥陳皮、木香等理氣藥材也有輔助效果。

日常需保持規律作息，避免焦慮情緒誘發腸功能紊亂。建議記錄飲食日志排查敏感食物，烹飪時添加姜、茴香等助消化香料。嬰幼兒喂養后需拍嗝，采用防脹氣奶瓶。若癥狀持續超過2周或伴隨嘔吐、血便等警示癥狀，需及時消化科就診排除腸梗阻、炎癥性腸病等器質性疾病。