騎行作為一種常見的運動方式，對性功能的影響需結合騎行習慣和個體差異綜合分析。適度騎行可增強心肺功能、促進血液循環，但長時間或不當騎行可能通過壓迫會陰部、影響神經血管功能等途徑對性功能產生潛在風險。
1、坐墊壓迫：騎行時坐墊對會陰部的持續壓迫可能導致局部血液循環受阻，影響陰莖勃起功能。選擇中空減壓坐墊、調整坐墊角度至水平位置可減少壓迫。每小時下車活動5分鐘有助于緩解壓力。
2、神經損傷：窄型坐墊可能壓迫陰部神經，導致會陰部麻木或感覺異常。測量坐骨結節間距選擇合適坐墊寬度，采用硅膠緩沖墊片分散壓力。出現持續麻木感應暫停騎行2-3周。
3、溫度升高：緊身騎行褲與坐墊摩擦會使睪丸溫度上升0.5-1℃，可能影響精子質量。選擇透氣面料騎行褲，騎行中適時站立通風。連續騎行超過90分鐘建議使用降溫噴霧。
4、血管病變：長期高強度騎行可能造成會陰動脈供血不足，與勃起功能障礙存在關聯。控制單次騎行強度在最大心率的60-70%，每周安排2天休息日。已確診血管病變者需進行血管超聲評估。
5、姿勢不當：車把過低導致軀干前傾，增加會陰部壓力。專業自行車fitting調整座高胯高×0.883和把立長度，保持30°軀干傾斜角。公路車騎行建議每20分鐘變換握把位置。
日常騎行應注意調整坐墊高度使膝蓋微屈150-160°，采用間歇騎行模式40分鐘騎行+10分鐘休息。每周補充3次深海魚類攝入Omega-3脂肪酸，進行凱格爾運動增強盆底肌群。出現持續勃起障礙或會陰疼痛需進行泌尿專科檢查，必要時采用多普勒超聲或神經電生理檢測評估損傷程度。
