總是感覺有尿意可能由飲水過量、膀胱過度活動癥、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起。
1、飲水過量：短時間內大量飲水會增加膀胱充盈速度，刺激排尿反射。每日飲水量建議控制在1500-2000ml，避免睡前兩小時過量飲水。觀察排尿日記可幫助區分生理性與病理性尿頻。
2、膀胱過度活動癥：膀胱逼尿肌異常收縮導致尿急感，可能與神經系統調節異常有關。凱格爾運動可增強盆底肌控制力，生物反饋治療能改善膀胱敏感度。限制咖啡因攝入可減少膀胱刺激。
3、尿路感染：細菌侵入尿道引發炎癥反應，常伴有排尿灼痛、尿液渾濁。致病菌多為大腸桿菌，可能與性生活頻繁、衛生習慣不良有關。治療需使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素，同時增加蔓越莓汁攝入輔助抑菌。
4、前列腺增生：中老年男性腺體增大壓迫尿道，造成排尿困難伴殘余尿感。可能與雄激素水平變化有關，典型表現為夜尿增多、尿流變細。藥物治療包括坦索羅辛、非那雄胺，嚴重者需行經尿道前列腺電切術。
5、糖尿病：血糖升高導致滲透性利尿，多尿多飲為典型癥狀。長期高血糖損害周圍神經會影響膀胱感覺功能。需通過血糖監測調整胰島素用量，飲食控制選擇低GI食物如燕麥、藜麥，配合有氧運動改善代謝。
每日可飲用玉米須茶、蒲公英茶等利水飲品，避免攝入酒精及辛辣食物刺激泌尿系統。進行盆底肌訓練時保持規律呼吸節奏，每組收縮維持10秒后放松。若出現血尿、發熱或腰背部疼痛需立即泌尿科就診，排除腎盂腎炎等嚴重感染。長期尿頻患者建議每半年進行尿常規和泌尿系超聲檢查。
