孕28周后需規(guī)律數(shù)胎動，胎動異常減少或消失需立即就醫(yī)。
胎動是胎兒健康狀況的重要指標，正常胎動頻率為每小時3-5次。孕晚期胎兒活動空間減少，但胎動規(guī)律性更為明顯。建議每天固定3個時段如餐后1小時靜臥計數(shù)，每次1小時，將3次計數(shù)相加乘以4得出12小時胎動值，低于20次或較平日減少50%均屬異常。胎動驟減可能提示胎兒缺氧、胎盤功能減退或臍帶繞頸等風(fēng)險。
需緊急就醫(yī)的胎動異常情況：
連續(xù)12小時胎動不足10次；2小時內(nèi)胎動少于6次；胎動強度明顯減弱或胎動模式突然改變。這些情況可能伴隨胎心率異常，需通過胎心監(jiān)護和超聲檢查評估胎兒狀況。妊娠期高血壓、糖尿病等合并癥孕婦更需加強監(jiān)測。
日常可采取左側(cè)臥位促進胎盤供血，避免長時間仰臥。記錄胎動時需保持環(huán)境安靜，避免空腹或飽餐后立即計數(shù)。若感覺胎動減少可輕推腹部或飲用含糖飲料后復(fù)測，仍無改善需及時就診。孕期需保持適度活動，避免接觸煙草、酒精等有害物質(zhì)，均衡攝入富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、深綠蔬菜、乳制品，每周進行3-5次低強度運動如孕婦瑜伽或散步。
