牙齦變色多數情況下可以恢復到正常顏色，具體恢復效果取決于變色原因和干預措施。

一、外源性色素沉著：

長期吸煙、飲用咖啡或茶等習慣會導致色素沉積在牙齦表面。這類情況通過超聲波潔治配合噴砂拋光可有效去除色素，恢復期約1-2周。日常使用含焦磷酸鈉的牙膏能延緩色素再沉積，建議每年進行1-2次專業口腔清潔。色素去除后牙齦顏色通常能完全復原，但需建立長期口腔維護計劃防止復發。

二、內源性病理性改變：

重金屬中毒引發的鉛線、銀汞合金紋等需先解除致病因素。系統性治療配合牙齦按摩可促進代謝，恢復周期約3-6個月。血液疾病導致的牙齦暗沉需治療原發病，貧血改善后2-3個月牙齦色澤逐漸恢復正常。這類情況需定期監測血清鐵蛋白和血色素水平，必要時進行骨髓穿刺檢查。

三、炎癥性變色：

慢性齦炎引發的充血性紅腫通過齦下刮治和根面平整術后，配合氯己定含漱液使用，4-8周可恢復粉紅色澤。牙周膿腫造成的紫紅色改變需切開引流，輔以鹽酸米諾環素局部緩釋劑，愈合后2個月內顏色逐漸復原。炎癥控制后建議每3個月復查牙周探診深度。

建立包含巴氏刷牙法和牙線使用的日常清潔程序，每日兩次使用軟毛牙刷呈45度角清潔齦溝。增加富含維生素C的獼猴桃、鮮棗等食物攝入，避免過燙飲食刺激。牙齦按摩可采用洗凈食指以打圈方式輕壓牙齦，每次3分鐘促進血液循環。半年一次的專業潔治配合菌斑染色檢查，能有效維持牙齦健康色澤。孕婦及糖尿病患者需加強血糖監測和產前檢查，這類人群牙齦變色恢復周期可能延長至普通患者的1.5倍。