性早熟可通過避免高糖高脂飲食、減少動物性雌激素攝入、限制深加工食品、控制體重增長、減少環境內分泌干擾物接觸等方式干預。性早熟通常由營養過剩、外源性激素暴露、肥胖、遺傳因素、中樞神經系統異常等原因引起。
1、高糖高脂：含糖飲料、油炸食品等會刺激胰島素樣生長因子分泌，加速性腺軸啟動。建議用新鮮水果替代甜點，選擇蒸煮等低溫烹飪方式，每日添加糖攝入不超過25克。
2、動物激素：蜂王漿、雪蛤等動物源性補品含生物活性物質，可能干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能。禽類脖頸及反芻動物內臟中促生長劑殘留較高，應選擇正規渠道肉類。
3、加工食品：膨化食品含有的反式脂肪酸會降低性激素結合蛋白濃度，預包裝肉制品中的亞硝酸鹽可能干擾內分泌。閱讀標簽避免含焦糖色、阿斯巴甜等添加劑的產品。
4、體重管理：體脂率超過30%時脂肪組織芳香化酶活性增強，促進雄烯二酮轉化為雌激素。制定個體化膳食方案，保證每日60分鐘中高強度運動如跳繩、游泳。
5、環境污染物：雙酚ABPA等塑化劑具有擬雌激素作用，避免使用PC材質餐具加熱食物。優先選擇玻璃或不銹鋼餐盒，果蔬清洗時可用小蘇打浸泡去除部分農藥殘留。
兒童膳食應保證每天300-500克蔬菜、200-350克水果的攝入，適當增加全谷物和豆類比例。每周進行3次以上抗阻力訓練，如彈力帶練習或自重訓練，控制屏幕時間在2小時內。建立規律作息習慣，保證深度睡眠時長達到9-11小時。定期監測骨齡和生長速度，發現異常及時至兒童內分泌科就診。
