脖子右側里面隱隱作痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、淋巴結炎、甲狀腺疾病或神經壓迫等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療等方式改善。

1、肌肉勞損：

長時間保持不良姿勢或過度使用頸部肌肉可能導致右側頸部肌肉勞損。表現為局部酸痛、活動受限，觸摸時可能有緊繃感。避免長時間低頭，適當進行頸部拉伸可緩解癥狀，疼痛明顯時可短期使用布洛芬等非甾體抗炎藥。

2、頸椎退行性變：

頸椎間盤突出或骨質增生可能刺激周圍神經根，引發單側頸部放射性疼痛。常伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀。頸椎磁共振可明確診斷，輕癥可通過頸椎牽引、甲鈷胺營養神經治療，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。

3、淋巴結炎：

口腔咽喉感染可能導致右側頸部淋巴結炎性腫大，表現為壓痛性包塊伴隱痛。血常規檢查可見白細胞升高，超聲顯示淋巴結皮質增厚。需針對原發感染使用頭孢克洛等抗生素，局部可配合硫酸鎂濕敷。

4、甲狀腺疾病：

甲狀腺右葉結節或甲狀腺炎可能引起局部脹痛，吞咽時癥狀加重。甲狀腺功能檢查及超聲可鑒別，亞急性甲狀腺炎需使用潑尼松治療，結節較大時需穿刺活檢排除惡性可能。

5、神經壓迫：

胸鎖乳突肌痙攣或頸叢神經卡壓可能導致神經性疼痛，表現為針刺樣或放電樣痛感。肌電圖檢查有助于定位，可采用局部封閉注射治療，配合維生素B1營養神經。

建議避免長時間固定姿勢工作，每小時活動頸部5分鐘，睡眠時選擇高度適中的枕頭。可進行頸部米字操鍛煉：緩慢做低頭、仰頭、左右側屈及旋轉動作，每個方向保持5秒。飲食注意補充富含鈣質和維生素D的食物如牛奶、深海魚，避免辛辣刺激食物加重炎癥。若疼痛持續超過1周、出現發熱或進行性加重，需及時就診排除腫瘤等嚴重疾病。急性期疼痛可短期使用氟比洛芬貼膏局部外用，但需在醫生指導下使用藥物。