菠蘿蜜不會(huì)引起便秘。菠蘿蜜富含膳食纖維，適量食用有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。
菠蘿蜜的果肉含有豐富的可溶性和不可溶性膳食纖維，能夠增加糞便體積并軟化大便，從而預(yù)防便秘。每100克菠蘿蜜果肉約含1.5克膳食纖維，接近每日推薦攝入量的6%。其含有的天然糖分和水分還能刺激腸道分泌消化液，進(jìn)一步幫助排便。對(duì)于消化功能較弱的人群，建議將果肉充分咀嚼后食用，避免一次性攝入過多。
食用菠蘿蜜需注意成熟度，未完全成熟的果實(shí)含有較多鞣酸，可能暫時(shí)抑制腸道蠕動(dòng)。每日建議食用量控制在200克以內(nèi)，搭配足量飲水效果更佳。特殊人群如腸易激綜合征患者，若出現(xiàn)腹脹等不適可減少攝入量。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)是預(yù)防便秘的基礎(chǔ)措施。
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