氣虛和血虛可通過典型癥狀初步判斷。氣虛主要表現為乏力、氣短、自汗、易感冒；血虛常見面色蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻。兩者可能單獨存在或相互影響，需結合舌脈特征綜合評估。

一、氣虛的典型表現：

氣虛以機體功能減退為核心特征。常見精神不振、少氣懶言，輕微活動即感疲勞，安靜時易自發出汗自汗，抵抗力下降導致反復感冒。舌體多胖大邊有齒痕，舌苔薄白，脈象細弱。長期過度勞累、久病體弱、年老體衰是主要誘因。日?？捎^察是否出現食欲減退、飯后腹脹、大便溏軟等脾氣虛癥狀，或伴隨心慌胸悶的心氣虛表現。

二、血虛的典型表現：

血虛以濡養功能失調為關鍵。最顯著的是面色萎黃或蒼白無華，眼瞼、嘴唇、指甲顏色淡白，常伴頭暈目眩起立時加重、心悸怔忡、睡眠淺易驚醒。女性可見月經量少色淡或經期延遲。舌質淡白，脈象細澀。長期慢性失血、脾胃虛弱導致生化不足是常見原因。需注意與貧血區別，血虛是中醫概念，可能包含但不等同于現代醫學的貧血指標異常。

三、氣血兩虛的鑒別要點：

當出現倦怠乏力與面色蒼白并存、心悸氣短與頭暈眼花共現時，需考慮氣血兩虛。此類患者既有氣虛的動則氣喘，又具血虛的肢體麻木，舌淡胖而嫩，脈細弱無力。產后失血、重大手術后、長期慢性消耗性疾病患者多見。觀察夜間盜汗情況有助于鑒別，單純氣虛多為自汗，若兼見睡中汗出濕衣，往往提示氣血俱虛。

調整生活方式是改善氣血狀態的基礎。氣虛者宜選擇八段錦、太極拳等溫和運動，避免大汗傷陽；常食山藥、蓮子、芡實等健脾益氣食材。血虛者應保證充足睡眠，可適量攝入紅棗、枸杞、動物肝臟等補血食物，但需注意消化功能。兩者均需避免過度思慮，冬季注意保暖，夏季忌貪涼飲冷。若癥狀持續或加重，建議在專業中醫師指導下進行藥物調理，常用補氣藥如黃芪、黨參，補血藥如當歸、熟地黃，具體配伍需根據體質辨證使用。