眼皮上長包多數情況下可以自行消失。這類包塊常見為瞼腺炎或霰粒腫，屬于良性病變，通常無需特殊治療會逐漸消退。
瞼腺炎多由細菌感染引起，表現為局部紅腫熱痛的小硬結。早期可通過熱敷促進炎癥吸收，每日3-4次，每次10-15分鐘。避免擠壓或挑破，以防感染擴散。若伴隨明顯膿頭形成，需由醫生處理排膿。反復發作可能與用眼衛生不良、免疫力下降有關，需注意保持眼部清潔。
霰粒腫因瞼板腺阻塞導致，表現為無痛性硬結。較小的囊腫通過熱敷和按摩多可自行消退，按摩時需沿瞼緣方向輕柔推動。若持續超過1個月或影響視力，需就醫考慮激素注射或手術刮除。中老年患者反復發作需排查瞼板腺功能障礙，可通過瞼緣清潔和人工淚液改善癥狀。
日常護理需避免揉眼、過度用眼和帶妝入睡。飲食宜清淡，減少高糖高脂攝入，適當補充維生素A和Omega-3脂肪酸。若包塊持續增大、伴有視力變化或全身癥狀，應及時就診排查其他眼部疾病。保持規律作息和適度運動有助于增強免疫力，預防復發。
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